何かを継続して行おうと思ったときに
最初考えた通りにその後も続けようとしても
上手く行かないことがあります。
いわゆる三日坊主というやつですね。
今までかなりのことを三日で辞めてきましたが
近年はいくつか対策を身に付けました。
１．いやだったら辞める。無理しない。しんどかったら休む
２．ルーチンに組み込む
３．継続結果を視覚化する
ということをしてます。
これで結構いろいろと続きます。
１はそのまんまですね。
苦痛に耐えることを美徳とする考え方もありますが
私は苦痛は避けて通るタイプです。
無理せずとも目的を意識して取り組めば結果はでます。
２は毎日できることなら毎日することで楽になります。
例えばブログを書くこととか。
一昨年くらいにブログの存在を知って始めた時は
気が向いた時だけ更新してました。
んでしばらくしたら放置してました。
このブログは続いていますが、
途中から毎日書くようにしたら負担に思わなくなりました。
書きたいときに、よりも楽な気がします。
３は結果を目に見える形にするということです。
ブログの右下にこっそりと体重グラフを載せてますが
経緯が目に見えてわかるとやる気が全然違います。
早起きサポートとかもその辺を考えてのことです。
日々の生活の中にほんのわずかに工夫を積み重ねれば
いろんなことができるようになるのではないかと思ってます。
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