ストレス対策、リラックスの本

読書勉強会ハヤブクで
参加者の方から毎回色んな本を紹介してもらっています。

その中で、最近偶然なのか
リラックスとかストレス対策の本が
続いたことがありました。

こんな本たち。

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

やわらかな頭、もっと動ける身体のための! 最強のリラックス システマ・リラクゼーション

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

みんながストレスを感じ、
リラックスを必要としている時代なんでしょうか。

僕も最近忙しくて
疲れが蓄積されていってしまっているのを実感しているので
上手に回復する習慣を身につけたいです。

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