食事に関して糖質制限にチャレンジしてます。
甘いモノはもちろん、
米や小麦粉などの主食系や根菜類に含まれる糖質を
取らない、減らすというもの。
糖尿病を持っている方向けの食事療法ですが
それ以外にもダイエットでやる人が多いようです。
僕は集中力の管理が目的です。
とはいえ、糖質はあまりにも身近なため
摂取しないのは難しいです。
先日も子どもの希望で昼食にうどん屋さんに行きました。
糖質しかありません。
なのでその日は諦めて普通に食べることに。
空腹だったこともあり、うどんの大盛を食べました。
その後、最近ではあまりないほどの眠気に襲われました。
前なら単に「眠くなった」だけでしょうが、
糖質を気にするようになると分析します。
空腹時に大量の糖質を摂取することにより
血糖値が一気にあがり、その後一気に低下します。
その時に発生する眠気だと。
外出先で昼寝することはほとんどないのですが
あまりに眠くて椅子に座ったまま少し寝てしまいました。
糖質で集中力が維持できない（眠気が来る）というのを実感しました。
後日、食事に気を使っている方と話をした時に
糖質制限の話になりました。
その方も糖質には注意しているものの、
体調を整える過程で「昼寝をした方が良いな」と判断した時に
あえて糖質を摂取し、眠気を使って深い昼寝をするんだとか。
これは目からウロコでした。
そういう使い方もありますね。
疲労が溜まっていて、昼寝をする時間がある時に
今度やってみようと思います。
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