先日書いたように、昼寝実践中です。
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その時に、外部の音を遮断する意味で
ホワイトノイズとして環境音を聞きます。
ちょうど良いアプリがないかと探した所
まさにぴったりのものがありました。
それがこちら。
Relax Melodies Oriental: 睡眠、瞑想、ヨガのためのホワイト・ノイズ環境を App Store で
瀧の音や波の音などの環境音がたくさん入っていて、
タイマーもセットできます。
タイマーにしてもセットした時間になると
一旦音が止まり、アラームがなるのですが
小さな音から徐々に大きくなってくるので急なアラームで驚くこともありません。
昼寝に入る時には機内モードにして
電話やメールも入らない状態で安心して寝ます。
ひとまず１５分していますが、この程度なら一時的に連絡が取れなくても大丈夫かと。
まだ始めたばかりで寝入るどころか
色々と考え事をしてしまうのですが
慣れたら寝れるようになるんでしょうね。
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