昨日はマラソン部の試走で広島城ランニングコースに行ってきました。
とはいえ参加者は私とヌフムヨさんの二人だけ。
コースは広島城の堀をぐるっと周るコースで、１周が1.5kmと書いてありました。
本番の10km走まであと2週間、そろそろ長距離にも挑戦しないといけないので
思い切って７周10.5kmに挑戦です。
１周目：朝食べた納豆が出そうになる 朝食はもっと早くにしないと
２週目：横っぱらが痛くなる アップしとかないと
３週目：もうしんどくなってくる
４週目：ヒザが痛くなってくる
５週目：足の裏が痛くなってくる
６週目：もうスピードは早歩きプラスアルファくらい
７周目：最後と思うと気持ちよく走れる
途中、ヌフムヨさんが足をくじいて中止になったりしないかななどと
心が折れそうになることもありましたが
なんとか完走できました。
初めて長距離を走って意外だったのが、
体力的につらいかと思ったけどそれよりもヒザがつらい。
走り終わった後は正直体力はまだ余裕がありました。
牡蠣は十分に食べれそう。
それよりもヒザが痛かったり身体が動かなかったりで、
体力を使い切るレベルにまで行っていないということが判明。
10km１時間以内を目指していましたが今回は７０分くらい。
本番は高低差もあるしたぶんアスファルトばっかりなので
もうちょっとつらそう。
翌日になった今日も、筋肉痛にはなっていないのですが
右ヒザが結構痛い。
ヒザ周りの筋肉がないのか走り方が悪いのか。
あと２週間、ちょこちょこ走って身体を慣らすしかないですね。
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ヌフムヨ
＞途中、ヌフムヨさんが足をくじいて中止になったりしないかななどと
えーそんな事思っていたんですか（笑）
僕は股関節と両足のつま先が痛いです。
とにかくあと2週間で慣らすしかなさそうですね。
牡蠣は食べられそうなので、
無事完走して思いっきり食べましょう！
M.SAITo
あと2週間！！
直前に来て、ぜんぜん練習できていないM.SAIToです。
あんなに張り切っていたのに･･･
明日は、温井ダム1周しておこう。
クマとかサルとかに襲われなければ良いが・・・
matsuu
横腹が痛くなるのは、ガスがたまるからですよ～。
その溜まる原因は・・・もちろん食事。
走る前はちょっと早めに取るか、ガスが出にくいものを食べるとよいですよ＾＾
かげさん
お疲れさまでした。
私がクッションの入ったシューズを買ったのは、膝に負担を掛けないためなんですよ。シューズが変わると、足への負担も変わると聞いたもんで。
ただ、あんまりギリギリにシューズ買うと、靴擦れ起こしそうで怖いですよね。実はまだ、足に馴染んでない気が。。。
今日は出社の時に8キロほど走っときました。
ひと
お疲れ様です 私もそろそろ準備を考えないと ( ^ ^ )
どこかのマラソンアドバイスで
“1週間前は体力温存で休め” と 書いてありましたよ
江島
＞ヌフムヨさん
いえいえ、ちょっとしか思ってませんよw
牡蠣が大丈夫そうなのは安心しましたね
＞M.SAIToさん
もう直前ですねぇ
クマに襲われても２週間以内に治る程度に抑えてくださいね
＞matsuuさん
食事が原因ですか。
７時半に食べたんですが、
本番はもっともっと早くした方がいいですね
＞かげさん
膝用にシューズを買ったんですか。
靴でだいぶ変わるでしょうね。
僕のはかなり前に買った安いやつなので
負担軽減とかはしてくれそうにないです。
出社時に８キロはすごい！
すぐに靴もなじみそうですね。
＞ひとさん
１週間前はもう走らないほうがいいんですね。
アドバイスを守って来週は走りません！
今週は１回くらいは最後に身体を動かした方がいいですね。